内容简介：对女性而言，保持健康体态和苗条身材是永恒的追求。健身和减脂是实现这一目标的有效方式，但如何科学地进行健身减脂，却是一门需要掌握的学问。本文将全面解析女性健身减脂的科学知识，从饮食原则到训练方式，助你打造迷人曲线，提升自我魅力。 一、女性健身减脂的饮食原则 1. 控制热量摄入：热量摄入应低于消耗量，才能达到减脂的目的。根据年龄、体重、活动水平等因素，女性每日热量摄入建议在1200-1500大卡之间...
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