内容简介：都说练腿是健身的王道，但有相当一部分人却对练腿存在着偏见，认为练腿会影响上半身的发展，甚至还会导致腿部粗壮，影响美观。于是，他们只专注于训练上半身，而忽略了腿部的锻炼。 那么，健身增肌可以只练上半身而不练腿吗？答案是否定的。虽然只练上半身也能获得一定程度的肌肉增长，但这种增长是有限的，并且会带来一系列健康问题。 只练上半身的危害 1. 肌肉不平衡 只练上半身会导致肌肉不平衡，上半身肌肉发达...
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