内容简介：对于热衷于健身的人来说，增肌是至关重要的目标。而香蕉作为一种负担得起且易于获取的水果，因其丰富的营养素和增肌益处而备受推崇。 香蕉富含碳水化合物，是训练后的最佳燃料。 碳水化合物为肌肉提供能量，帮助它们修复和生长。香蕉是碳水化合物的良好来源，每根香蕉约含27克。在剧烈运动后，食用香蕉可以迅速补充糖原，为肌肉提供所需的能量。 香蕉富含钾，有助于减少肌肉酸痛。 钾是一种电解质...
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