评论：健身一两天能增肌吗？
内容简介：引言 健身增肌是一个复杂的过程，需要时间和一致性。有些人可能听说过「一两天就可以增肌」的说法，这是一种误解。本文将深入探讨健身中增肌的原理，并解释为什么一两天内不可能实现显着的增肌效果。 增肌的生理过程 增肌涉及以下生理过程：肌肉蛋白合成：锻炼后，身体会合成新的肌纤维，修复和增强受损的肌肉组织。肌肉损伤：锻炼会对肌肉纤维造成微小损伤，触发肌肉重建和增长的过程。蛋白质摄入...
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