内容简介：健身圈里流传着一个颇具争议性的说法：“先吃胖再增肌”。这种做法的倡导者认为，通过一段时间的高热量饮食增重，可以为 subsequent增肌提供充足的能量和营养基础。而反对者则强调，盲目增重不仅会增加脂肪堆积的风险，还可能对身体健康造成不利影响。 先吃胖再增肌的理论依据 先吃胖再增肌的理论认为，在增肌之前，应该先通过高热量饮食增加体重，包括脂肪和肌肉。这种做法的原理在于：* 增加热量盈余...
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