内容简介：随着健身意识的觉醒，越来越多的女性加入了健身的行列，希望通过运动塑形、改善体型。而针对女性特点设计的健身动作挑战图，可以让健身变得更科学、高效。本文将分享一张针对不同部位的女生健身动作挑战图，帮助各位女性轻松打造迷人曲线。 手臂 * 哑铃侧平举：双脚与肩同宽，双腿微屈，背部挺直，双手握哑铃放在身体两侧，向两侧平举至与肩同高，保持一秒，然后缓慢放下。* 哑铃肱二头肌弯举：双脚分开与肩同宽，背部挺直...
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