内容简介：健身爱好者们经常遭受肘部疼痛的困扰，这被称为“健身肘”。这种疼痛是由肘部内侧肌腱发炎所致。通过适当的拉伸，我们可以缓解疼痛，恢复肘部的活动范围。 健身肘的成因 健身肘通常是由于长时间进行重复性动作，例如举重或单杠练习。当这些动作对肘部肌腱造成过度压力时，就会导致炎症和疼痛。 健身肘部拉伸动作 以下是一些针对健身肘的有效拉伸动作： 1. 握腕屈肌伸展 - 站立，将一条手臂向前伸直，掌心向下。-...
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