评论：增肌必需要去健身房吗？
内容简介：导语：许多人认为，增肌离不开健身房的专业器械和训练计划。然而，事实并非如此。在家也能有效地增肌，而且无需花费昂贵的健身房会员费。本文将深入探讨在家增肌的可行性，并提供一些在家增肌的有效方法。 在家增肌的可行性 增肌的关键在于让肌肉承受足够的阻力，从而刺激肌肉纤维的生长。传统观念认为，只有健身房的器械才能提供足够的阻力。但研究表明，自重训练、阻力带训练和健身球训练等在家可行的训练方式同样有效。...
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