内容简介：当你在健身房挥洒汗水，努力减脂却发现体重卡在瓶颈时，难免感到沮丧。但是别担心，这种情况并不少见，可以通过一些简单的调整来突破瓶颈，继续你的减脂之旅。以下列出 6 种行之有效的方法： 1. 重新评估你的卡路里摄入 随着时间的推移，身体会适应你的卡路里摄入，因此你需要定期调整你的饮食计划。尝试减少摄入 100-200 卡路里，以创造热量缺口并促进减脂。使用卡路里追踪应用或与注册营养师合作...
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