内容简介：腰间赘肉是许多人挥之不去的烦恼，不仅影响美观，还可能危害健康。想要减掉腰间赘肉，除了控制饮食，规律运动也是必不可少的。这里为你介绍一些有效的健身减肥动作，助你打造纤细腰线。 一、平板支撑 平板支撑是一种经典的核心肌群训练动作，能有效增强腰腹力量，减掉腰间赘肉。动作要领：1. 从俯卧撑姿势开始，双手与肩同宽，支撑在地板上，双脚并拢。2. 保持身体成一条直线，臀部不要上翘或下沉。3. 收紧核心肌群...
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