评论：健身一定要增肌吗？
内容简介：健身是当今社会越来越普遍的活动，而增肌则是许多健身爱好者的首要目标。然而，是否一定要增肌才能达到健身的目的呢？答案并不绝对，取决于个人的目标和需求。 增肌的优点 增肌确实有很多优点，包括：* 提高基础代谢率：肌肉组织可以消耗卡路里，因此增加肌肉量有助于提高基础代谢率，即使在休息时也能燃烧更多热量。* 改善身体构成：增肌可以帮助减少体脂百分比，塑造更健美的体型。* 增强力量和耐力：肌肉量增加后...
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