内容简介：前言 忙碌的生活和快节奏的都市生活，让许多人没有时间去健身房锻炼。不过，不要担心，床上健身也可以帮助你减肥瘦身，而且操作简单易行。 床上健身减肥动作介绍 1. 开合跳 动作要领：仰卧在床上，双腿伸直，双臂放于身体两侧。双脚并拢跳起，同时双腿分开至与肩同宽，双臂 overhead 过顶，然后双脚并拢跳回起始位置，双臂放回身体两侧。重复此动作 20-30 次。 2. 侧卧抬腿 动作要领：侧卧在床上...
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