内容简介：在健身领域，蛋白质一直被视为增肌的基石。许多人相信，摄取足够的蛋白质可以促进肌肉生长和修复。然而，这个说法是否完全属实？本文将深入探讨健身时摄取蛋白质对增肌的影响，并揭示一些鲜为人知的真相。 蛋白质的作用 蛋白质是人体必需的大分子，由氨基酸组成。它是肌肉、骨骼、皮肤和头发等组织的组成部分。对于健身者而言，蛋白质至关重要，它可以：* 促进肌肉合成：蛋白质为肌肉生长和修复提供原材料。 增强肌肉力量...
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