评论：健身只吃水果能增肌吗？
内容简介：健身人士常注重营养摄入，水果富含维生素、矿物质等营养素，但是否能单靠水果增肌则是值得探究的问题。以下深入探讨健身只吃水果是否能增肌以及相关的利弊。 增肌所需营养素 增肌需要三大营养素：蛋白质、碳水化合物和脂肪。蛋白质是肌肉的主要组成部分，碳水化合物提供能量，脂肪支持激素生成和细胞功能。水果主要提供碳水化合物和维生素，蛋白质含量很低。 水果中的蛋白质 水果中蛋白质含量极低。例如，一个中型苹果仅含0...
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