内容简介：保持健康和苗条的身材是许多人的目标，但健身减肥之旅可能是一条充满挑战的道路。对于初学者来说，从哪里开始、如何保持动力以及做出哪些改变往往不知所措。本文将提供健身减肥的终极指南，帮助您从初学者过渡到专家。 第一步：确定目标和评估当前状况 在开始健身减肥之旅之前，至关重要的是确定您的目标并评估您的当前状况。写下您的目标，包括您希望减掉多少公斤、您希望实现的目标身材，以及您愿意投入多少时间和精力。同时...
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