内容简介：随着电子产品的普及，低头一族越来越多，颈肩僵硬、酸痛也随之而来。想要缓解这些问题，除了要保持正确的坐姿和减少低头时间，还可以通过一些简单的健身动作来锻炼颈肩部位的肌肉，放松紧张的肌肉，缓解疼痛。 低头动作 低头动作可以锻炼颈部前侧肌肉，缓解脖子前倾带来的压力。具体做法如下：1. 站立或者坐在椅子上，背部挺直，头部放松。2. 慢慢低头，下巴尽量靠近胸部，保持10-15秒。3. 缓慢抬头复原...
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