内容简介：随着年龄的增长，我们的肌肉量自然会减少，导致身体力量和活动能力下降。然而，通过适当的健身和营养，即使在 40 岁以后，仍然可以有效地增加肌肉质量和力量。 了解年龄对肌肉生长的影响 人体的肌肉组织在 20 多岁时达到峰值，然后开始逐渐减少。这种肌肉减少的过程称为肌少症，随着年龄的增长而加速。主要原因包括：激素水平下降：睾丸激素和生长激素等激素在肌肉生长中起着关键作用，随着年龄的增长而减少...
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