内容简介：前言 对于身材偏瘦、想要增肌的朋友来说，增肌粉无疑是一种有效的辅助补充剂。它可以提供额外的热量和营养，帮助身体更快地恢复和生长肌肉。但市面上的增肌粉种类繁多，如何选择一款适合自己的呢？本文将为你详细介绍瘦子健身选增肌粉的注意事项。 一、增肌粉的类型 增肌粉主要分为三类： 乳清蛋白粉：消化吸收快，富含支链氨基酸，促进肌肉合成。 酪蛋白粉：消化吸收慢，能长时间为肌肉提供氨基酸，防止肌肉分解。...
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