内容简介：有氧运动，也称为心肺运动，是一种持续数分钟以上的中等强度运动。它通过提高心率和呼吸频率，为身体提供更多的氧气。有氧运动对整体健康和幸福的益处数不胜数，它可以: 1. 增强心肺功能 有氧运动可以增强心脏和肺部，使它们更有效地输送氧气和营养物质。随着时间的推移，这可以改善整体心血管健康，降低患心脏病和中风的风险。 2. 燃烧卡路里和管理体重 有氧运动是一种有效的燃烧卡路里的方式...
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