内容简介：120健身减肥法是一种广受推崇的体重管理计划，其核心在于每周进行120分钟的中等强度身体活动。这种方法背后的科学原理是什么？它如何运作？以下是对120健身减肥法的综合分析： 中等强度身体活动的益处 中等强度身体活动是指能让你说话却无法唱歌的活动。它提供以下好处：* 燃烧卡路里：中等强度的活动每小时可燃烧250-500卡路里。* 提高新陈代谢：活动后数小时，身体仍会继续燃烧卡路里，称为过量耗氧量...
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