评论：健身减脂前的最佳饮食指南
内容简介：在开启健身减脂旅程之前，规划一个适当的饮食至关重要。饮食在减脂中的作用不容小觑，它可以影响你的能量水平、代谢率以及总体运动表现。本文将为你提供一份健身减脂前的饮食指南，帮助你在训练前做好充分的准备，提升减脂效率。 摄取充足的蛋白质 蛋白质是肌肉生长和修复的基石。在健身减脂前，你需要摄取足够的蛋白质来支持肌肉组织的维护和发展。蛋白质可以提供饱腹感，帮助你长期保持能量。建议的蛋白质摄入量为每公斤体重...
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