内容简介：对于健身人士来说，牛奶一直是一个备受争议的话题。有人认为牛奶是健身减脂路上的绊脚石，而另一些人则认为它是一种有益的补充。那么，究竟健身减脂时喝不喝牛奶好呢？ 牛奶的营养价值 牛奶是一种营养丰富的饮料，富含蛋白质、钙、维生素D和钾。其中，蛋白质是肌肉生长和修复的关键营养素，钙有助于骨骼健康，维生素D促进钙的吸收，钾有助于调节血压和肌肉收缩。 牛奶与减脂 尽管牛奶的营养价值很高...
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