内容简介：在追求健康和体形的道路上，健身和减脂是不可或缺的环节。除了坚持科学的锻炼计划外，饮食的合理搭配也至关重要。而水果，作为大自然馈赠的健康食品，可以在健身减脂过程中发挥不可忽视的作用。 1. 水果中的膳食纤维：饱腹感与肠道健康 水果富含膳食纤维，这种不可消化的成分可以在消化道中形成凝胶状物质，延缓胃排空速度，增加饱腹感。饱腹感强意味着进食量减少，有助于控制卡路里的摄入。此外...
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