评论：健身平衡动作的要领
内容简介：在健身训练中，平衡动作对于增强核心力量、稳定性以及协调性至关重要。掌握正确的动作要领可以帮助你最大化训练效果，同时减少受伤风险。以下是一些健身平衡动作的要领： 屈膝单腿平衡 要领：1. 站立，双脚与肩同宽。2. 弯曲膝盖，抬起一条腿，脚掌平放在支撑腿的大腿上。3. 保持骨盆端正，核心收紧。4. 举起双手，与肩同高。5. 保持身体稳定，保持 20-30 秒。6. 换另一条腿重复。 单腿硬拉 要领...
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