内容简介：腿部肌肉群简介 腿部肌肉群是人体最大的肌肉群之一，由以下主要肌肉组成：* 股四头肌（股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌）* 腘绳肌（半腱肌、半膜肌、股二头肌）* 臀大肌* 股薄肌* 腓肠肌* 比目鱼肌 腿部健身动作 以下是针对不同腿部肌肉群的有效健身动作图解： 股四头肌 * 深蹲：站立，双脚与肩同宽，下蹲直至臀部低于膝盖。* 腿推：坐在腿推器上，双脚放在踏板上，向下推踏板。* 弓步...
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