内容简介：告别枯燥乏味的健身房，床上也能轻松甩肉！以下精心挑选的床上减肥健身动作，男女皆宜，助你轻松躺赢减肥大作战。 仰卧起坐 仰卧， 双手抱头，双脚屈膝。收腹屈髋，上半身抬起至与地面约45度角。保持核心收紧，缓慢放下身体还原。 空中蹬车 仰卧，双手放在身体两侧。双腿抬起与地面垂直，交替进行蹬车动作。保持核心稳定，控制速度。 俄罗斯转体 仰卧，双脚抬起屈膝， 双手抱头。收腹，上半身抬起与地面呈45度角...
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