内容简介：前言 减脂健身是一种需要长期坚持的运动方式，但健身频率对于减脂效果至关重要。太少的频率无法产生足够的热量消耗，而过高的频率又会带来过度训练的风险。那么，减脂健身一周几次最合适呢？本文将探讨影响健身频率的因素，并提供科学依据的建议，帮助您制定有效的减脂健身计划。 影响健身频率的因素 确定减脂健身的最佳频率需要考虑以下因素：健身目标：减脂、塑形还是增肌？不同目标需要不同的健身强度和频率。健身水平...
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