内容简介：随着年龄的增长，女性的身体会发生一系列变化，其中包括肌肉流失、新陈代谢减慢和荷尔蒙分泌减少。这些变化可能会对健康和体质产生负面影响，增加患慢性病的风险，例如心脏病和糖尿病。 对于 40 岁以上的女性来说，定期健身至关重要。它可以帮助改善身体成分、增加肌肉质量、增强骨骼、提高心血管健康并改善情绪。此外，健身还可以减轻压力、改善睡眠，甚至可以降低某些类型癌症的风险。 40岁女士健身方法...
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