评论：健身后喝什么增肌
内容简介：健身后及时补充营养，对于促进肌肉恢复、增长至关重要。选择合适的饮料可以为身体提供必要的营养素，帮助达到增肌的目标。本文将详细介绍健身后喝什么增肌，并提供具体的饮料选择建议。 蛋白质的重要性 蛋白质是肌肉生长的主要原料。健身后，肌肉会受到损伤，需要进行修复和重建。足够的蛋白质摄入可以提供必需的氨基酸，促进肌肉合成。一般建议，健身后每公斤体重摄入 1.2-2.0 克蛋白质。 饮料选择...
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