内容简介：在健身房增肌课上，教练会指导你进行一系列针对特定肌肉群的练习。这些练习通常会采用大重量、低次数的模式，旨在促进肌肉纤维的撕裂和生长。但是，健身房增肌课是否真的能帮你增肌？ 答案可能有点复杂。虽然健身房增肌课可能对某些人有效，但它们可能并不适合所有人。例如，如果你是一个刚开始健身的新手，你可能更适合从一个较轻的训练计划开始，逐渐增加重量和强度。此外，如果你有受伤史或任何健康问题...
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