内容简介：随着年龄的增长，增肌变得越来越具有挑战性。这是因为随着年龄的增长，我们的新陈代谢会减慢，荷尔蒙水平也会下降。此外，随着年龄的增长，我们患上与年龄相关的疾病的风险也会增加，这些疾病可能使我们难以锻炼或恢复。 然而，增肌并不是不可能的，即使你已经过了40、50甚至60岁。通过遵循以下策略，你可以最大限度地提高你的增肌潜力，无论你的年龄如何： 1. 注重复合型训练 复合型训练涉及多个肌肉群同时工作...
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