评论：增肌期每天健身最佳频率
内容简介：对于增肌期的人来说，健身频率是一个重要的问题。训练得太少会限制肌肉生长，而训练太多则可能导致过度训练和受伤。那么，增肌期一天健身几次才是最合适的呢？ 增肌期健身频率的最佳范围 对于大多数增肌期的人来说，每周训练 3-5 天是理想的频率。这提供了足够的刺激来促进肌肉生长，同时又允许身体有足够的时间休息和恢复。每天训练一次对许多人来说是可行的，但对于其他一些人来说，每天训练两次或三次可能更好。...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）