内容简介：疫情期间，宅家成了常态，很多人的体重也悄然上升。如何在这个特殊时期保持身材，甚至达到减肥目标呢？疫情期间在家健身减肥，你需要的这份指南！ 1. 室内有氧运动 * 跳绳：跳绳是一种简单有效的有氧运动，在家就可以进行。跳绳15分钟，相当于慢跑30分钟的运动量。* 开合跳：开合跳也是一种高效的有氧运动，可以提高心率和代谢率。每分钟进行20-30次开合跳，坚持10-15分钟。* 原地高抬膝...
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