内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是一项至关重要的目标。除了遵循严格的健身计划外，优化营养摄入也是至关重要的。而香蕉，这种看似普通的水果，却能成为健身人士增肌道路上的宝贵盟友。 香蕉的营养价值 香蕉富含多种对肌肉生长和恢复至关重要的营养物质，包括：* 碳水化合物：香蕉是碳水化合物的良好来源，为肌肉提供能量以支持高强度锻炼。* 钾：钾是一种电解质，有助于调节体内水分平衡并促进肌肉功能。* 镁...
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