内容简介：前言 健身运动对于保持健康和塑造完美身材至关重要。但是，如果你已经厌倦了传统的健身动作，想要尝试一些新鲜有趣的方式来锻炼身体，那么不妨看看这个健身动作新姿势视频大全。这里有各种各样的创新动作，可以有效燃烧脂肪，塑造肌肉，让你达到健身目标。 臀桥加侧抬腿 这是一个复合动作，可以同时锻炼臀部和大腿。首先仰卧在地上，将双脚平放在地面，膝盖弯曲90度。然后臀部发力将臀部抬离地面，同时将右腿向侧面抬起...
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