内容简介：想甩掉惱人的肥肉，又嫌運動太耗時？不妨試試高強度間歇運動（High-Intensity Interval Training，簡稱 HIIT）！HIIT 是一種結合高強度爆發和短暫休息的運動方式，被譽為減脂界的「神兵利器」，能有效提升脂肪燃燒率，並在運動後持續燃脂，達到事半功倍的效果。 HIIT 的三大減脂優勢： EPOC 加速燃脂：HIIT 能提升身體過量耗氧量（EPOC）...
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