内容简介：## ## 简介踏上健身之旅时，了解营养需求至关重要。对于新手健身者来说，蛋白粉和增肌粉是常见的补充剂，但了解它们的区别并正确使用它们至关重要。## 蛋白粉蛋白粉是高度浓缩的蛋白质来源，以粉末形式提供。它们主要用于补充饮食中蛋白质的摄入量，以支持肌肉生长和修复。 类型* 乳清蛋白粉：从乳清中提取，是快速吸收的蛋白质来源。* 酪蛋白粉：也来自乳清，但吸收缓慢，提供持续的蛋白质供应。* 大豆蛋白粉...
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