评论：三个月减脂健身：全面指南
内容简介：序言 减脂健身是一个需要时间和努力的过程。但是，如果你制定一个全面的计划并坚持下去，你可以在三个月内看到显著的成果。本文将提供一个循序渐进的指南，帮助你在三个月内安全有效地减脂。 设定现实的目标 在开始你的减脂之旅之前，设定一个现实的目标非常重要。专家建议每月减重 1-2.5 公斤。过度减肥可能会导致肌肉流失和营养不良。设定一个你可以实现的目标将有助于你保持动力并防止挫折感。...
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