内容简介：对于健身增肌者而言，补充足够的能量和营养物质至关重要。白米饭作为一种常见的主食，以其低脂、高碳水化合物的特点备受关注，但这是否意味着它适合作为增肌期间的食物选择呢？ 白米饭的营养成分 白米饭的主要成分是碳水化合物，约占总重量的90%。碳水化合物是人体的主要能量来源，在运动中扮演着不可或缺的角色。此外，白米饭还含有少量蛋白质和膳食纤维。以下是每100克白米饭的营养成分表：能量：365千卡蛋白质：2...
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