内容简介：对于健身人士来说，增肌是永恒的话题。除了努力训练，饮食也是增肌的关键。而五谷杂粮粥便是健身增肌绝佳的选择之一。 五谷杂粮粥富含丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质。其中，蛋白质是肌肉生长的必需营养素；碳水化合物为肌肉提供能量；膳食纤维促进消化吸收，延缓血糖上升，带来饱腹感；而维生素和矿物质是肌肉修复和正常运作不可或缺的元素。 具体来说，五谷杂粮粥中的优质蛋白质包括大米中的米蛋白...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）