内容简介：对于健身减脂者来说，饮食扮演着至关重要的角色。均衡合理的饮食不仅可以提供所需的营养，还能有效控制热量摄入，促进脂肪燃烧和肌肉生长。以下是一份为期一周的健身减脂食谱，旨在提供约 1500 卡路里的热量，同时满足宏量营养素的需求。让我们一起踏上健康的减脂之旅吧！ 第 1 天 * 早餐：燕麦粥搭配浆果和坚果 (约 350 卡路里)* 午餐：烤鸡沙拉配藜麦、蔬菜和低脂沙拉酱 (约 400 卡路里)*...
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