内容简介：腰部脂肪堆积，是许多人面临的困扰。而对于想要拥有苗条身材的女性来说，瘦腰更是重中之重。除了通过饮食控制和有氧运动来减脂之外，还可以通过针对性的锻炼来强化腰腹肌群，达到束腰的效果。 以下是一些有效的束腰动作，可以帮助你打造纤细腰线： 动作1：侧平板支撑 * 以肘部支撑身体，双脚并拢，侧卧。* 用一侧前臂支撑身体，另一侧手臂伸向天花板。* 保持身体呈一条直线，收紧核心肌群。* 保持该姿势30-60秒...
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