评论：健身与减脂的完美结合
内容简介：对于许多人来说，健身和减脂是相互关联且不可分割的目标。虽然健身能够增强肌肉力量和耐力，但减脂可以减少身体脂肪，塑造更健美的体态。同时实现这两个目标看似艰巨，但遵循正确的策略，是可以兼顾的。 营养摄入 健身和减脂都离不开均衡的营养摄入。对于健身，需要摄入足够的蛋白质来促进肌肉生长和修复；对于减脂，则需要摄入较少的卡路里来创造热量赤字。建议增加瘦肉蛋白、水果、蔬菜和全谷物的摄入量，同时减少加工食品...
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