内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是一项艰巨的任务，需要均衡的饮食和严格的训练计划。在增肌饮食中，蛋白质是必不可少的，但碳水化合物和脂肪也不容忽视。玉米作为一种营养丰富的全谷物，富含碳水化合物和多种营养素，是健身增肌期间的理想选择。 玉米的营养价值 玉米富含以下营养素：* 碳水化合物：玉米是碳水化合物的极好来源，为肌肉提供能量，支持高强度训练。* 蛋白质：虽然蛋白质含量不如动物产品，但玉米仍含有约 10%...
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