评论：科学减肥，男健身增肌
内容简介：减肥对于男性而言是一项颇具挑战性的任务。一方面，男性普遍基础代谢率较高，更容易减重；另一方面，男性体脂率普遍较高，减脂难度较大。针对男性的减肥，需要制定科学合理的方案，既要有效减脂，又要保证肌肉质量。以下是一份全面的减肥男健身指南，包括饮食、训练、作息和心态方面的建议。 饮食 1. 控制热量摄入：减肥的首要任务是控制热量摄入。男性每日热量摄入建议为1800-2000千卡...
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