内容简介：在当今快节奏的生活方式中，寻找适合自己繁忙日程的锻炼方式可能具有挑战性。居家健身为我们提供了克服这一障碍的绝佳途径，使我们能够在自己的家中舒适度过健身之旅。 为了帮助您启动居家健身之旅，我们整理了这份居家健身动作库。这些动作针对身体的不同部位，可以根据您的健身水平和目标进行调整。准备好开始了吗？让我们潜入其中吧！ 上半身动作 俯卧撑 俯卧撑是一种经典动作，适用于胸部、三头肌和核心肌群...
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