内容简介：如果你立志通过健身来减肥，那么你可能已经尝试过无数的锻炼方式，但收效甚微。这可能是因为你没有找到一种适合自己、可持续并能长期坚持的计划。为此，我们特别推出了一套为期 30 天的健身方法视频，助你循序渐进地减肥，养成健康的生活方式。 序言 制定减肥健身计划的第一个也是最重要的步骤就是设定目标。你的目标应该具体、可衡量、可实现、相关、有时限的。例如，你可以设定一个目标，即在 30 天内减轻 5...
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