内容简介：对于瘦人来说，同时增肌减脂是一项艰巨的任务。不过，通过制定一个全面且有针对性的健身计划，你可以实现这一目标。以下指南将提供有关瘦人如何健身增肌减脂的全面信息，包括训练、营养和补充剂建议。 训练计划 对于瘦人而言，最佳的训练计划应重点关注复合动作，这些动作会同时锻炼多个肌肉群。这将有助于最大化肌肉刺激，并随着时间的推移促进肌肉生长。以下是适合瘦人增肌减脂的训练计划：* 深蹲：锻炼股四头肌...
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