内容简介：什么是奥健身？ 奥健身是一种以科学为基础的减肥方法，由奥地利医师鲁道夫奥斯瓦尔德（Rudolf Oswald）博士开发。它着重于建立健康、可持续的生活方式，而不是快速的体重下降。奥健身的核心原则是：* 全面均衡的饮食：重点是摄取全谷物、水果、蔬菜、瘦肉蛋白和健康脂肪。* 定期运动：鼓励每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的剧烈强度有氧运动。* 行为改变...
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