内容简介：健身是一项系统工程，需要科学的方法和理念作为支撑。其中，健身动作的选择是至关重要的，合理的动作选择可以帮助您事半功倍，而错误的动作选择则可能导致受伤或效果不佳。 以下是一些健身训练动作选择的基本原则，供您参考： 1. 目标肌肉群选择 在选择健身动作时，首先要考虑目标肌肉群。不同的健身动作针对不同的肌肉群，因此您需要根据自己的健身目标选择合适的动作。 例如，如果您想锻炼胸肌...
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